Θα έχετε παρατηρήσει ότι όσο πιο ήρεμος είναι ο νους, τόσο πιο βαθιά γίνεται η αναπνοή. Γι'αυτό μπορούμε στη καθημερινότητά μας να δουλεύουμε με αυτο το στοιχείο, να βαθαίνουμε συνειδητά δηλαδή την αναπνοή, ώστε να ηρεμεί ο νους. Είναι μια άσκηση που υπάρχει σε πάρα πολλές διδασκαλίες, είναι απλή και αποτελεσματική, και μας επαναφέρει στο Τώρα. Δείτε πως όλες αυτές οι άχρηστες σκέψεις που έρχονται στην επιφάνεια κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, όλες αυτές οι επιθυμίες και οι ανεκπλήρωτες προσδοκίες, προσπαθούν να μας βγάλουν απ'το Τώρα.
